Bảo vệ sức khỏe răng miệng là vấn đề vô cùng quan trọng, nó không chỉ giúp răng miệng sạch sẽ, thơm tho. Mà còn giúp quá trình nghiền nát thức ăn hiệu quả, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nếu bạn đang tìm thêm các cách làm răng chắc khỏe, hãy xem ngay nhưng những phương pháp Nha Khoa Minh Khai chia sẻ đến bạn sau đây nhé.
Nguyên nhân khiến răng bị lung lay
Răng bị lung lay có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, hãy tìm hiểu nguyên nhân để biết cách làm răng chắc khỏe hiệu quả.
- Bệnh lý răng miệng: Nguyên nhân đầu tiên khiến răng bị lung lay chính là do các bệnh lý về răng miệng. Những tình trạng như viêm nướu, viêm lợi, viêm tủy,… làm răng yếu dần, gây lung lay đi kèm đau nhức, ê buốt răng, đặc biệt là khi nghiền thức ăn.
- Tác động từ bên ngoài: Những tác động như va đập, té ngã, nghiền thực phẩm cứng,… cũng là nguyên nhân khiến răng yếu và lung lay. Điều này sẽ khiến răng đau buốt, ảnh hưởng đến quá trình sinh hoạt của bạn.
- Cơ thể thay đổi hormone: Khi phụ nữ mang thai, nồng độ hormone bị thay đổi, estrogen và progesterone tăng cao. Nên cấu trúc xương hàm, nha chu cũng bị ảnh hưởng khiến răng lung lay và yếu dần.
Ăn gì, ngậm gì để răng chắc khỏe?
Nếu bạn đang thắc mắc không biết làm sao để răng chắc khỏe cũng đừng quá quá lo lắng nhé. Vì ngoài việc vệ sinh răng miệng hằng ngày, bạn cũng có thể ăn và ngân những loại thực phẩm giúp răng chắc khỏe. Vậy ngậm gì để răng chắc khỏe?
- Nước muối: Nước muối có nhiều công dụng như sát trùng, kháng viêm, giảm viêm nhiễm, tiêu sưng và làm sạch chân răng. Ngậm nước muối giúp nướu, chân răng chắc khỏe, bề mặt răng sáng bóng. Bạn hãy pha muối với nước ấm, sau đó nhận 2-3 phút sau khi đánh răng vào sáng và tối. Đây là cách làm răng chắc khỏe được nhiều người áp dụng.
- Nước trà xanh: Trong kem đánh răng cũng như nước súc miệng,… có thành phần trà xanh. Nước trà xanh hỗ trợ kháng viêm, diệt khuẩn, ngăn sâu răng. Mỗi sáng bạc kết hợp ngậm và uống trà xanh sẽ là cách giúp răng chắc khỏe, đồng thời cũng rất tốt cho sức khỏe.
- Nước bí đao: Quả bí đao giàu dinh dưỡng tốt cho cơ thể và cũng là nguyên liệu được sử dụng để vệ sinh răng miệng. Bạn hãy dùng hoa, hạt và thịt bí đao nấu nước súc miệng 2 – 3 lần/ngày để răng sáng bóng.
- Rượu hạt cau: Ngậm rượu hạt cau ngâm 1 – 2 tháng để các dưỡng chất tiết ra hết. Sau đó bạn có thể ngâm rượu nguyên chất hoặc pha loãng vào sáng và tối là cách làm răng chắc khỏe tốt.
- Các loại rau củ: Một số loại rau củ như cà rốt và hành tây có chứa chất xơ và vitamin C, giúp tạo nên men bảo vệ men răng. Rau cải ngọt, cải xoăn, húng quế, rau diếp cá… cũng cung cấp canxi và vitamin K, hỗ trợ cho cả răng lẫn xương. Đây là cách làm răng chắc khỏe và cung cấp dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của cơ thể.
Cách làm răng chắc khỏe qua các thói quen sinh hoạt
Ngoài cách làm cho răng chắc khỏe được chia sẻ như trên, bạn cần đặc biệt chú ý đến cách chăm sóc răng miệng hằng ngày. Để hạn chế răng lung lay, đau nhức bạn cần chú ý:
- Vệ sinh răng miệng đúng cách: Bạn nên chải răng 2 lần/ngày bằng bàn chải mềm, làm sạch lưỡi và nướu, sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng loại bỏ 80% bệnh liên quan đến răng và nướu. Đây là cách làm răng chắc khỏe, loại bỏ vi khuẩn và mảng bám, duy trì sức khỏe miệng tốt.
- Đừng đánh răng quá nhiều: Bạn chỉ nên đánh răng 2 – 3 lần/ngày, hạn chế đánh răng quá nhiều gây mòn men răng, răng yếu dần và dễ bị lung lay.
- Không chải răng quá mạnh: Chải răng quá mạnh có thể làm cho nướu bị tổn thương, từ đó răng cũng sẽ bị tổn thương nên cách làm răng chắc khỏe tốt nhất là bạn nên chải răng đúng cách và không quá mạnh.
- Không sử dụng tăm tre: Bạn nên loại bỏ thức ăn bằng chỉ nha khoa thay vì tăm tre để bảo vệ răng và lợi, tránh những tạp chất gây hại có trên tăm tre.
- Khám răng định kỳ: Mặc dù răng không có dấu hiệu bất thường, bạn vẫn nên định kỳ kiểm tra để loại bỏ vôi răng và phát hiện bệnh lý về răng kịp thời.
- Hạn chế dùng chất kích thích: Cách làm răng chắc khỏe được nhiều chuyên gia khuyên nhất là bạn nên tránh xa thuốc lá, bia, rượu, cà phê,… vì nó sẽ khiến răng ố vàng, bào mòn men răng.
Chú ý đến dinh dưỡng: Bạn nên ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, thực phẩm tốt cho cơ thể, tránh thực phẩm quá cay, nóng hay quá lạnh gây hại cho men răng.
Một số sản phẩm có lợi nướu và men răng
Ngoài những cách làm răng chắc khỏe được chia sẻ như trên, bạn cũng nên sử dụng thêm những sản phẩm có lợi cho nướu và men răng như:
Nước súc miệng Vitis Gingival: Nước súc miệng Vitis Gingival bảo vệ nâng cao cho người có nguy cơ viêm nướu, chăm sóc hàng ngày. Giảm sưng viêm, chảy máu chân răng, đặc biệt dành cho người tim mạch, tiểu đường, thai kỳ, viêm khớp dạng thấp, bệnh Celiac.
Chỉ nha khoa Tepe Dental Tape: Chỉ nha khoa Tepe hiệu quả loại bỏ thức ăn và vi khuẩn bám giữa răng. Đây là cách làm chắc chân răng, giúp răng sạch sẽ với hương bạc hà, tránh mảng bám,giảm thưa răng, hở răng do tăm.
Bàn chải điện Waterjet Sonic: Bàn chải điện WATERJET SONIC TOOTHBRUSH với sóng âm siêu cải tiến khiến mảng bám được loại bỏ nhanh chóng gấp 10 lần bàn chải thông thường.
Các sản phẩm tham khảo tại: oralmart.vn
Lời kết
Hãy vệ sinh răng đúng cách hằng ngày kết hợp với những cách làm răng chắc khỏe được chia sẻ như trên để hỗ trợ bảo vệ răng khỏe mạnh, ngăn ngừa những bệnh lý răng miệng bạn nhé. Đừng quên kiểm tra răng miệng định kỳ để loại bỏ cao răng, mang bám lâu ngày. Hãy đến ngay Nha Khoa Minh Khai để được các bác sĩ kiểm tra sức khỏe răng miệng để phát hiện các bệnh lý về răng kịp thời bạn nhé.